Sport

A mozgás fontossága

A sport, mint fizikai tevékenység, különösen fontos az egészségünk megőrzése, a betegségek megelőzése és az elhízás elkerülése érdekében. A mozgás ugyanolyan velünk született létszükséglet, mint a táplálkozás. A rendszeresen végzett testedzés különösen fontos a gyermekek életében, hiszen a növekedésben lévő szervezet számára, az izmok és csontozat, mi több, az idegrendszer egészséges fejlődéséhez is elengedhetetlen. A

Tovább a teljes cikkre >>
Kirándulj tudatosan! (teljes verzió)

A jó idő beköszöntével egyre többen keresik fel a környező erdőket, hogy kisebb-nagyobb kirándulást tegyenek. Mert kirándulni jó! Különösen erdőben, hiszen az erdei kirándulás lehetőséget ad mozgásra, kikapcsolódásra, miközben családunk vagy barátaink körében, friss levegőn tölthetjük az időt, és közvetlen közelről figyelhetjük meg a természet működését. Az erdő ugyanakkor nemcsak remek kirándulóhely, hanem állatok és

Tovább a teljes cikkre >>
Kirándulj tudatosan!

– a tudatos erdei kirándulás 10 pontja – Az erdő nemcsak remek kirándulóhely, hanem állatok és növények élőhelye. Az erdőben élő állatok és növények azonban együttesen olyan rendszert alkotnak, amely bármelyik elemének megbolygatása súlyos következményekkel jár a természeti környezet egészére nézve. Ezért is fontos, hogy az erdőben kirándulva – az alábbi szempontok figyelembe vételével –

Tovább a teljes cikkre >>
Téli szenvedély

/Írta: Kerezsi Rózsa/ Nagy nehezen megérkezett az idei tél, és az ország nagy részén leesett az első hó is… Ennek kapcsán önkéntesünk megosztja veletek, hogy hogyan lett anti-síelőből a téli sportok szerelmese… Mi a varázsa? Hogyan szeressük meg a telet, a zord időjárást? Mivel fokozhatjuk szervezetünk ellenálló képességét úgy, hogy közben még jól is érezzük

Tovább a teljes cikkre >>
Ússzunk sokat!

Az úszás az egyik legrégebbi sport, illetve szabadidős tevékenység. Túlszárnyalhatatlan előnye, hogy szinte bármely életkorban és bármely testalkattal, mozgásukban akár korlátozottak által is elsajátítható, gyakorolható mozgásfajta. Nyáron ugyan több lehetőségünk nyílik úszni, de ezt a sportot rendszerességgel űzhetjük akár télen is. (Hazánkban az úszás gyökerei az 1800-as évekbe nyúlnak vissza. Hajós Alfréd úszó nyerte a

Tovább a teljes cikkre >>
Elő a biciklivel!

A tavaszi jó idő beköszöntével sokan újra biciklinyeregbe pattannának. Az élvezetes bringázáshoz azonban szükséges egy megfelelően karbantartott bicikli. Íme, néhány jó tanács a kerékpár átnézéséhez, tavaszi karbantartásához, esetleges javításához. Alapos tisztítás Használjunk egyszerű nedves, illetve mosószeres rongyot és szivacsot a takarításhoz. A vízcsővel és a magasnyomású mosóval bánjunk óvatosan, mivel a nagy nyomás miatt a

Tovább a teljes cikkre >>