Heti tippek

Antikváriumban nagyon jó állapotú könyveket lehet vásárolni, a turkálóban pedig olcsón kapni jó ruhákat, de az sem ciki, ha a tesód által kinőtt ruhákat még Te is használod egy kicsit. Sőt a szobádat is berendezheted a mások által már nem használt, de még jó állapotú cuccokkal… Ezzel nem csak a környezetet véded, hanem pénzt is spórolhatsz.

Használt cuccot venni, nem ciki!

Az úszás az egyik legrégebbi sport, illetve szabadidős tevékenység. Túlszárnyalhatatlan előnye, hogy szinte bármely életkorban és bármely testalkattal, mozgásukban akár korlátozottak által is elsajátítható, gyakorolható mozgásfajta. Az úszás további jótékony hatásáról itt olvashatsz: http://vitafutura.hu/usszunk-sokat/

Itt a nyár, ússzunk sokat!

Az ecet kitűnő tisztítószer, vízkőtlenítésre kiválóan alkalmas, de zárt térben ne használd és használata után érdemes alaposan kiszellőztetni.

Használj ecetet a takarításhoz!

Ha valamit felesleges csomagolás nélkül nem lehet megvenni, inkább ne vedd meg vagy keress belőle kevésbé csomagolt verziót!

Ha elkerülhetetlen a csomagolás, válaszd inkább a természetes és lebomló anyagba csomagolt terméket! Olyan italokat válassz, melyeket üvegbe zártak!

Kevesebb csomagolás

Eldobható pohár, tányér, evőeszköz stb. helyett használj moshatót! Ez nem megy mindig könnyen, de próbáld meg azokat a helyeket előnyben részesíteni, ahol mosható poharat, tányért stb. adnak. Ma már különböző rendezvényeken is egyre több helyen adnak visszaváltható vagy újrahasználható poharat. Keresd ezeket a lehetőségeket!
(Ha napi két eldobható pohárral kevesebbet használunk, évente 20 nehéz bowling golyó súlyának megfelelő CO2-t takaríthatunk meg!)

 
 

Eldobható pohár, tányér, evőeszköz helyett mosható

A banki kivonatokat papír helyett kérd elektronikusan, amivel megspórolhatod a papírt, a borítékot, a nyomtatáshoz használt festéket és a házhoz szállítással járó környezetterhelést is.
Sok bankban ezzel pénzt is spórolhatsz. 🙂

Elektronikus bankszámlakivonat

Tavasszal sokan újra biciklinyeregbe pattannának, az élvezetes bringázáshoz azonban szükséges egy megfelelően karbantartott bicikli.
Íme, néhány jó tanács a kerékpár átnézéséhez, tavaszi karbantartásához, esetleges javításához.
http://vitafutura.hu/elo-a-biciklivel/

Elő a biciklivel!

Pénteken lesz a Föld napja, így heti tippünk ehhez kapcsolódóan: Kirándulj tudatosan!
A tudatos erdei kirándulás 10 pontját weboldalunkon találod:http://vitafutura.hu/kirandulj-tudatosan/

Az erdő érték, segíts Te is megőrizni szépségét és változatosságát!

Az erdő érték

Kísérletezd ki, hogy mennyi az a kisebb mennyiség, amivel még mindig ugyanazt a hatást éred el!
(És persze lehetőleg mindig környezetbarát megoldást válassz!)

Csökkentsd a használt tisztítószerek, kozmetikumok mennyiségét!

Sok esetben olyan dolgokat is megveszünk, amire valójában nincs is szükségünk.

Mielőtt valamit megvennél, gondold át, hogy tényleg szükség van-e rá!

Ha már csokira vágysz, akkor inkább válaszd az étcsokit!

Az étcsoki sokkal egészségesebb, mint a tejcsokoládé!

Étcsoki

A zuhanyzáshoz kb. negyedannyi víz és energia szükséges, mint a kádban való fürdéshez. Ún. matrózfürdéssel (azaz ha elzárod a csapot szappanozás közben) még többet spórolhatsz!
Még több vízspórolási tipp weboldalunkon: http://vitafutura.hu/viztakarekossag/

Matrózfürdés

Amikor csak lehet, kerüld a műanyag szatyrok használatát! Ha mégis rákényszerülsz, lehetőleg valamilyen formában hasznosítsd újra, illetve ügyelj arra, hogy a szelektív hulladéktárolóban végezze!

A már nem használt műanyag szatyrok jelentős része a tengerekben végzi és sok esetben a vízben élő állatok pusztulását okozza. Egy érdekes videó a műanyag szatyor útjáról a tengerekig: http://www.youtube.com/watch?v=GLgh9h2ePYw

Kerüld a műanyag szatyrok használatát!

Elgondolkodtató: Az Amerikai Egyesült Államokban évente annyi állatot esznek meg, hogy ha ezeket felfűznék egy hatalmas kötélre, ötször oda- és visszaérne a Hold es a Föld között.

Eközben táplálkozástudományi szakértők szerint egy felnőtt embernek átlagosan heti 25 dkg húsra lenne szüksége…

Forrás: Ökoanyu a konyhában – Nagy Réka

Fogyassz kevesebb hústerméket!

Szappant készíteni nem nagy ördöngösség és jó móka, ráadásul biztosan nem lesznek egészségre vagy környezetre káros anyagok a szappanodban…

Használj te is saját készítésű szappant!

Tudtad, hogy a világon percenként egymillió nylon szatyor kerül használatba? És az vajon eszedbe jutott valaha, hogy egy műanyag szatyrot átlag 20 percig használunk, utána pedig szemét lesz belőle? El tudod képzelni, hogy az mennyi szemét?

Vidd magaddal a saját szatyrod!

Tudtad, hogy a számítógép 70%-kal kevesebb energiát fogyaszt alvó, mint képernyővédős üzemmódban?

Ha nem használod, kapcsold ki!

Zsíros edények mosószódával vagy bóraxszal is kisikálhatók. De az odaégett zsírt is el tudod tüntetni környezetbarát módon, ha először nedves, szódabikarbónás szivaccsal, majd ecetessel áttörlöd, végül sima vízzel eltávolítod a maradványokat.

Környezetbarát edénytisztítás

Rohanunk, intézzük a napi tennivalókat, közben sokszor úgy érezzük, kifolyik kezünk közül az idő és nem is élünk igazán…
Ahogy a fontos találkozókat feljegyzed a naptáradba, úgy legyen bevésve a magaddal töltött idő is!

Legyen fél óra magunkra!

A szokásos öblítőtartályok egy öblítésnél 8-12 liter ivóvizet zúdítanak le, ami egy kétgyerekes családnál napi 100-300 litert is jelenthet. Ezzel szemben a víztakarékos tartálynál az öblítés hossza – és így a felhasznált vízmennyiség – attól függ, hogy meddig nyomjuk a gombot.

Szereltess be víztakarékos WC tartályt!

Egymással színben és mintában jól variálható, jó minőségű ruhákat vegyél, szezononként 5 garnitúra elég. A túl divatos ruha hamar divatjamúlttá válik! A már nem használt ruhák ajándékozd tovább barátaidnak, ismerőseidnek vagy rászorulóknak!

Vegyél kevesebb ruhát!

A megfelelő reggeli elfogyasztása mindenképpen fontos, ebben talán mindenki egyetért. De vajon miből is áll a bőséges, ugyanakkor egészséges „királyi” reggeli?

Mi megmondjuk, katt ide:http://vitafutura.hu/mit-egyunk-reggelire/

Egészséges reggeli

Reggelizz minden nap teljes csendben, nyugalomban tv, rádió, laptop, telefon nélkül, befelé figyelve!

Tipp forrása: Anti-Határidőnapló http://slowbudapest.com/anti_hataridonaplo_2016/

Kezdd csendben az év első hetét!

Mozogd le a karácsonyi menüt, hogy legyen hely szilveszterre! 😉

http://vitafutura.hu/karacsonyi-otletek/egeszseges-karacsony/

Fitten az ünnepek alatt is!

Jövő héten már karácsony.
Oldalunkon az ünnepi menü összeállításához adunk ötleteket.

http://vitafutura.hu/karacsonyi-otletek/karacsonyi-receptek/

Jövő héten már karácsony

Már megvan minden ajándék, csupán csomagolópapírra vadászol? Ne tedd! Talán még sosem jutott eszedbe, de a hagyományos csomagolópapír nem túl környezetbarát megoldás. Van helyette jobb ötletünk, katt ide és görgess a 3. ponthoz! 😉

http://vitafutura.hu/karacsonyi-otletek/kornyezetbarat-karacsony/

Környezetbarát csomagolás

Télen különösen fontos, hogy vitamindúsan étkezzünk. Ügyeljünk arra, hogy olyan zöldségeket és gyümölcsöket válasszunk, amelyeknek éppen szezonja van, így nemcsak egészségesen étkezünk, de a környezetre is figyelünk, hiszen a termék nem utazik több ezer kilométert, mire ideér.

Téli zöldségek és gyümölcsök listája itt:
http://dietless.hu/zoldsegek-es-gyumolcsok-szezonja/

Téli zöldségek és gyümölcsök

Heti tippünk:

Advent van, eljött a karácsonyi készülődés ideje, mindenki az ajándékok beszerzésére koncentrál. Mi, természetesen ilyenkor is gondolunk a környezetre. 😉
Környezetbarát ajándékötleteinket a következő linkre kattintva nézheted meg: http://vitafutura.hu/karacsonyi-o…/kornyezetbarat-karacsony/

Környezetbarát ajándékötletek

A takarításhoz általában több vegyszert használunk, mint amennyire szükségünk lenne. A mennyiség csökkentésével, a szerek egy részének (vagy akár az összesnek) kiváltásával, környezettudatosabbra cserélésével zöldebbé tehetjük a háztartási munkát is.
A hagyományos, nagyanyáink által is használt, szerek nemcsak környezettudatosak, de sokszor olcsóbbak is, mint a ma divatos takarító- és tisztítószerek.

Természetesen takarítás! 😉

“A mozgás során szerzett pozitív élmények természetes módon javítják az önértékelést, de a változások biológiailag is megmagyarázhatók.”
http://www.webbeteg.hu/cikkek/sport_egeszseg/17015/a-mozgas-antidepresszans-hatasa

Mozogj a téli depresszió ellen!

Heti tippünk:
Tudtad, hogy az újrahasznosított papír előállításának energiaszükséglete 58%-kal, vízszükséglete pedig 76%-kal kisebb, mint a hagyományos papíré? Emellett kevesebb fára és ásványi anyagra (szén, mészkő, klór) van szüksége az előállításához.
Ha már semmiképpen sem tudod elkerülni a papír használatát, legalább válassz újrahasznosítottat!

Használj újrahasznosított papírt!

Azt mindenki tudja, hogy a TV nagy energiafogyasztó. De azt is tudtad, hogy akkor fogyasztja el energia-felvétele 40 százalékát, mikor nem is nézzük? Ha nem nézed, áramtalanítsd!
Egyébként is, inkább olvass! 😉

TV áramtalanítása

A Till Roenneberg orvospszichológia-professzor által vezetett német kutatás szerint minél messzebb fekszik egy ország az Egyenlítőtől, annál nagyobb hatással vannak az évszakok a lakóira. Így az ősz is hat ránk, például az érzelmeinkre is.
Ilyenkor kerül elő a valódi romantika: az ősz a múlékonyság időszaka, igy ez a legjobb periódus arra, hogy mély érzelmeket éljünk át.
Az ősz jót tesz szerelemnek

Romantikázz, mert a valódi romantika ősszel kezdődik! 😉

A kádat, csempét, zuhanyzófülkét érdemes mosószódával vagy ecettel áttörölni (feloldja a vízkövet és a fugákban megbújó szennyeződéseket is).

Használj ecetet!

A feleslegesen kidobott dolgok nem csak azért jelentenek problémát, mert lassan már nem tudjuk hová tenni a sok szemetet, amit termelünk, hanem azért is, mert előállításuk során rengeteg energiát és alapanyagot használnak fel feleslegesen. Ügyelj arra, hogy csak azt vedd meg, amire tényleg szükséged van!

Csak azt vedd meg, amire tényleg szükséged van!

Az ősznek valóban kincsei vannak, mégpedig a csonthéjasok: most szedheted a diót, mogyorót, mandulát, és érdemes is! Rengeteg jótékony hatásuk miatt mindenkinek ajánlott a fogyasztásuk – akár még a fogyásban is segíthetnek.

http://www.life.hu/ez-zsir/20130909-dio-mogyoro-mandula-a-vitaminok-ellen.html

Multivitamin helyett egyél diót!

Vannak dolgok, amiket csak egyszer vagy ritkán használunk (pl. könyvek, DVD-k, egyes háztartási gépek). Ezeket nem feltétlenül szükséges megvenni. Kérd kölcsön barátoktól, ismerősöktől vagy kölcsönözd ki!
Mielőtt bármit megvennél, gondold át, hogy tényleg szükséges-e megvásárolni vagy elég, ha kölcsönveszed.
(Kölcsönözni sok mindent lehet: háztartási gépet, fűnyírót, fúrót, biciklit, könyvet, DVD-t…)

Kérd kölcsön!

Tartós fogyasztási cikk vásárlása előtt tájékozódj, és lehetőség szerint vásárolj olyat, ami javítható!

(Sajnos ma már egyre több dolgot eleve úgy gyártanak, hogy ne legyen javítható, de megéri az utánajárás, hiszen a javítással nem csak környezetünknek teszünk jót, hanem jelentős összegeket is spórolhatunk.)

Tartós fogyasztási cikk vásárlása

Eldobható helyett használj többször használhatót:
– Papírtörlő és papírszalvéta helyett használj hagyományos törlőkendőt;
– Papír zsebkendő helyett rongyzsebkendőt;
– Egyszer használatos műanyagszatyor helyett vászontáskát!

Használj többször használhatót!

A lejárt szavatosságú vagy feleslegessé vált gyógyszer, veszélyes hulladék, amelyet Magyarországon a gyógyszertárak kötelesek visszavenni. Általában minden gyógyszertárban van gyűjtődoboz, amibe a használaton kívüli gyógyszereket bedobhatod (vagy leadhatod őket a pultnál).

Lejárt szavatosságú gyógyszer

Menj Stockholmba! Ott csak 20 fok van… 😀
Viccet félretéve, ne felejtsd el a megfelelö mennyiségü folyadékbevitelt! További hasznos tippek a kánikula elviselésére:
http://lotusz.cafeblog.hu/2015/07/05/husito-tippek-kanikula-ellen/

 

Tippek kánikulára

Ahol lehet, részesítsd előnyben a visszaváltható üvegeket, és a használt üvegeket váltsd vissza!

Visszaváltható üvegek

A már nem használt – de tiszta – műanyag táska a PET palackokhoz hasonlóan szelektíven gyűjthető. Vigyázz azonban, hogy a (ténylegesen) komposztálható szatyrot ne dobd a gyűjtőedénybe!

Műanyag táska

Ha vásárolni készülsz, készíts listát! Így sok felesleges dolog helyett csak a szükségeseket fogod megvenni.

Bevásárló lista

Az gépíró papír mellett lehet kapni újrahasznosított papírból készült papírzsebkendőt, WC-papírt, kéztörlőt, borítékot stb.

Használj újrahasznosított papírból készült termékeket!

Cserélhettek gyerekjátékokat, DVD-ket, könyveket, ruhákat, társasjátékot, bútort stb.

Szervezz cserebörzét!

Családi vagy kertes házban laksz? Komposztálj!
Az ételmaradékot és zöldhulladékot komposztálással újra használhatóvá lehet tenni.

Komposztálj!

Az Annafürdő Erdei Iskolának köszönhetően, egy tuti receptet közlünk. Akár fogyasztásra is alkalmas, ámbár nem ajánlott! 😉
A receptért kattints ide

Főzött gyurma

Inkább este vagy kora reggel öntözz (különösen a nyári meleg napokon)! Ilyenkor kisebb mértékű a párolgás, ezért több vizet tud hasznosítani a növény.

Öntözés

Ha teheted, gyűjtsd össze az esővizet! A növények öntözésére kiválóan alkalmas: nemcsak vizet spórolhatsz, de a virágoknak is jót teszel.

Gyűjtsd össze az esővizet!

Tudtad, hogy az egy főre jutó ásványvízfogyasztás eléri az évi 100 litert? Pedig hazánkban a csapvíz általában ugyanolyan jó minőségű, viszont sokkal olcsóbb és környezetbarátabb megoldás.

Olvass tovább: Milyen vizet igyunk? Palackozott versus csapvíz

Ásványvíz helyett fogyassz csapvizet!

Ha egy egészséges és könnyen elkészíthető finomságra vágysz, akkor mindenképpen próbáld ki ezt a receptet!

Almás-répás-mazsolás sütemény

Almás-répás-mazsolás sütemény

Ha csöpög a csap, csináltasd meg minél előbb! Egy elromlott csap miatt egy hét alatt akár egy kádnyi víz is elfolyhat feleslegesen.

Csöpögő csap

Az egyszer használatos elemeket, akkukat a kijelölt gyűjtőhelyeken add le! Ma már nagyon sok helyen – bevásárlóközpontok, gyógyszertárak, boltok stb. megtalálhatók a használt elemek gyűjtésére szolgáló gyűjtőedények. Keresd meg a hozzád legközelebbi helyet és vidd oda használt elemeidet!

Használt elem leadása

Műanyag szatyor helyett vásárláshoz vigyél magaddal hagyományos fonott kosarat vagy divatos, összecsukható kosarat vagy vászontáskát!
Jelentős mennyiségű műanyag táskát spórolhatsz meg vele.

Műanyag szatyor helyett kosár!

„Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy koldus!” 😉

Miért fontos a reggeli?

Soha ne hagyd ki a reggelit!

A papírok, jegyzetek összefogására tűzőgép helyett használj gémkapcsot! Ezzel csökkentheted a fémhulladék mennyiségét. Sok kicsi sokra megy. 🙂
A feleslegessé váló kapcsokat pedig gyűjtsd szelektíven, hogy újrahasznosításra kerülhessenek!

Tűzőgép helyett gémkapocs!

Az erdő nemcsak remek kirándulóhely, hanem állatok és növények élőhelye. Az erdőben élő állatok és növények azonban együttesen olyan rendszert alkotnak, amelynek bármelyik elemének megbolygatása súlyos következményekkel jár a természeti környezet egészére nézve. Ezért is fontos, hogy az erdőben kirándulva legyünk tekintettel minden ott élő lényre és a lehető legkevésbé avatkozzunk be az életükbe!
Az erdő érték, segíts Te is megőrizni szépségét és változatosságát! Weboldalunkron megtalálod a tudatos erdei kirándulás 10 pontját.

Kirándulj tudatosan!

Tudtad, hogy a használt sütőolaj veszélyes hulladék? A hulladék gyűjtőudvarokban vagy a MOL kutakban azonban leadhatod, hogy megfelelően ártalmatlaníthassák.

Ne dobd ki a sütőolajat!

Közeledik a húsvét, mindenki az ünnepre készül.

A készülődés során is odafigyelhetünk azonban a környezet védelmére: a tojásokat beszerezhetjük kistermelőtől, a dekorációt készíthetjük természetes anyagokból saját kezűleg, a tojások díszítését pedig bolti festék helyett megoldhatjuk természetes módon is. Ötletek itt, hogy hogyan.

Tojásfestés természetes festékkel

A március 22-i víz világnapra tekintettel a vízzel való takarékoskodáshoz adunk tippeket az alábbi linken:

http://vitafutura.hu/viztakarekossag/

Takarékoskodj a vízzel!

A tavaszi jó idő beköszöntével sokan újra biciklinyeregbe pattannának. Az élvezetes bringázáshoz azonban szükséges egy megfelelően karbantartott bicikli.
Cikkünkben a kerékpár átnézéséhez, tavaszi karbantartásához, esetleges javításához találsz pár hasznos tanácsot.

http://vitafutura.hu/elo-a-biciklivel/

Elő a biciklivel!

Ha kiszáradt a kenyér, készíts bundás kenyeret vagy daráld le zsemlemorzsának!

Variációk bundás kenyérre: http://www.kenyer.info/bundas

Ne dobd ki a száraz kenyeret!

Ha már mindenképpen szükséges a papír használata, használj újrapapírt!

Az újrapapír környezeti szempontból az egyik legmeggyőzőbb papírkészítési megoldás: előállításához nem kell további fákat kivágni, kevesebb energia és kevesebb víz kerül felhasználásra, és mérgező anyagból is kevesebb kerül a környezetbe, így újrapapír használatával hozzájárulhatunk vizeink és a levegő tisztaságának megóvásához is. Az újrapapír világnapja: március 1.

http://vitafutura.hu/ha-mar-papir-legyen-ujrapapir/

Ha már papír, legyen újrapapír!

Ha a különböző számlákat (víz, villany, mobiltelefon) postai csekk helyett elektronikusan fizeted be, megspórolhatod a papírt és a borítékot, a nyomtatáshoz használt festéket és a házhoz szállítással járó környezetterhelést is. (Közüzemi számlák elektronikus befizetése pl. a http://www.tavszamla.hu és http://www.dijnet.hu oldalon keresztül lehetséges.)

e-Számla csekk helyett

Helyettesítsd gyógynövényekkel a gyógyszereket! Nincsenek felesleges mellékhatások és olcsóbb is!
Pl. köhögésre kakukkfüvet, gyomornyugtatásra mentateát, lázra bodzát vagy hársfát, fejfájásra citromfüvet használj!

Gyógynövény gyógyszer helyett

Ha teheted, lift helyett lépcsőzz! Jót tesz az egészségednek és még energiát is spórolhatsz vele. És biztosan nem ragadsz benn… 🙂

Lépcsőzz!

A fonnyadt zöldséget, gyümölcsöt nem kell kidobni. Tanulmányok (pl. itt) bizonyítják, hogy a fonnyadt zöldség/gyümölcs vitamintartalma szinte azonos a friss darabokéval.

Ha fonnyadtan nincs gusztusod hozzá, használd fel a főzéshez, sütéshez vagy egyéb zöldség-, gyümölcslevekkel hígítva készíts belőle smoothiet!

Ne dobd ki!

Kezdd a reggelt egy pohár citromos vízzel!

Igyál meg éhgyomorra rögtön ébredés után egy pohár langyos citromos vizet! A citrom többek között helyreállítja a ph-értéket, stimulálja a májat, tele van c-vitaminnal, valamint csökkenti az éhségérzetet. Egy szóval kiváló napindító!

Citromos víz

Tudtad, hogy ha fogmosás közben nem folyatod feleslegesen a vízcsapot, akkor naponta akár 5-6 liter vizet is spórolhatsz?

Használj fogmosó poharat és zárd el a csapot fogmosás közben!

Takarékos fogmosás

Minden napra egy alma, az orvost távol tartja.
Az alma egészséges, viszont jó tudni, hogy a benne lévő vitaminok 70%-a a héjában vagy közvetlenül a héj alatt található. Ezért nem szabad az almát meghámozni, illetve az almahéjat kidobni, ha már meghámoztuk!

Minden nap egyél egy almát!

Tudtad, hogy ami neked már felesleges, lom, az más számára még értékes lehet? Ha meguntad, kinőtted, elolvastad vagy egyszerűen nincs szükséged rá, add, cseréld vagy ajándékozd el!

Add tovább!

Vedd kezedbe életed irányítását!

Az Évrendező segítségével értékelheted az idei évet, és megtervezheted a következőt.

További infó itt.

Évrendező 2014/2015

Az ünnepek alatt is figyeljünk oda az egészséges táplálkozásra és mozogjunk rendszeresen!

http://vitafutura.hu/karacsonyi-otletek/egeszseges-karacsony/

Egészséges karácsony

Lassan össze kell állítani az ünnepi menüt. Az alábbi linken egészséges és finom receptek találhatók.

http://vitafutura.hu/karacsonyi-otletek/karacsonyi-receptek/

Karácsonyi készülődés - receptek

Közeleg a karácsony, már javában vásároljuk az ajándékokat, amelyek egy része lehet, hogy a szekrény vagy a szemetes alján végzi az ünnepek után. Pedig nem muszáj így lennie…

Alábbi tippjeink a környezetbarát ünnepi készülődéshez adnak segítséget:

http://vitafutura.hu/karacsonyi-otletek/kornyezetbarat-karacsony/

Környezetbarát karácsonyi készülődés

Gyerkőcödnek egészséges és környezetbarát Mikulás csomagot szeretnél?

Egyszerűbb, mint gondolnád!

http://vitafutura.hu/mi-legyen-a-mikulas-csomagban/

Mikulás csomag