Címke: egészség

Mozogjunk az ünnepek alatt is minél többet

Az ünnepek valójában tökéletes alkalmat nyújtanak a mozgásra is, hiszen a hétköznapi pörgés kicsit lassul, más irányt vesz, magunkra is jut egy kis időnk. Ilyenkor könny(ebb)en megfogadhatjuk azt a tanácsot, hogy naponta legalább 30 percet töltsünk mozgással, sportolással – lehetőség szerint a szabadban. A testmozgás ugyanis – ilyenkor is – tucatnyi előnnyel jár. Mindenek előtt

Tovább a teljes cikkre >>
Egészséges karácsony

Télen hajlamosak vagyunk több és kalóriadúsabb ételt fogyasztani. Ez önmagában helyén is van, hiszen az ember szervezete ilyenkor felkészül a hideg elleni védelemre, a verőfényes napok számának csökkenésére. Fontos azonban, hogy a hideg hónapokban is kiegyensúlyozottan táplálkozzunk és eleget mozogjunk! Karácsonykor mindez fokozottan igaz. Az ünnepek alatt ugyanis a szokásosnál is többet eszünk, hiszen ünnepi

Tovább a teljes cikkre >>