Tarts digitális elvonókúrát!

Tarts digitális elvonókúrát!

1. Tegyél rendet a hírfolyamodban: csak olyan a személyeket és oldalakat kövess, akik/amelyek mondanivalója érdekes vagy fontos a számodral!
2. Lépj ki azokból a csoportokból és chat csoportokból, amelyek (már) nem relevánsak!
3. Kapcsold ki az értesítéseket!
4. Figyeld meg mikor és mennyi időt töltesz a közösségi média felületeken! Ha jobban megérted a közösségimédia-használati szokásaidat, könnyebben tudsz változtatni rajtuk!
5. Tarts időről időre képernyőmentes időszakot: tedd le a telefont, ne használd az internetet és kerüld a közösségi média oldalakat!

Tarts digitális elvonókúrát!