Tervezz üresjáratokat a napjaidba, holnaptól minden nap végezd egyik teendődet úgy, hogy csak arra figyelsz! Menj ki a természetbe, nézd meg a színeket, halld meg a hangokat, érezd az illatokat!
Forrás: Anti-határidőnapló
Futás hidegben
Ha szeretsz futni és az őszi/téli időszakban is a szabadban futnál, fogadd meg az alábbi pár tanácsot: 1. Ősszel folyamatosan kell hozzászokni a hideg levegőhöz. 2. Futás közben mindig mozgásban kell maradni, nem szabad a vizes ruhában ácsorogni. 3. Nem kell gyorsan...